ผิวสวยใสได้ด้วยผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง

วิตามินอี วิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนานนับประการแต่ว่าร่างกายกลับสร้างขึ้นเองไม่ได้ ทำได้เพียงรับวิตามินอีจากอาหารไม่ว่าจะเป็นจากน้ำมันพืชหรือผลไม้ วิตามินอีนั้นสามารถช่วยลดโอกาสการอักเสบได้ ช่วยสมานแผลโดนลวก ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน กระตุ้นการทำงานของภูมิคุ่มกันในร่างกาย บำรุงสายตา ฯลฯ และยังเหมาะกับคนที่อยากมีผิวสวยใสอีกด้วย ดังนั้นอย่างที่กล่าวไปว่าวิตามินชนิดนี้ร่างกายนั้นสร้างขึ้นเองไม่ได้ วันนี้ผมจึงมีผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินอีมาฝากสาว ๆ ที่อยากมีผิวสวยขาวใสดูดีไปหามาทานกันนะครับ
ขนุน
ขนุนนั้นอาจเป็นผลไม่ที่มีกลิ่นแรงไปสักหน่อยสำหรับใครบางคน แต่ส่วนตัวผมแล้วนั้นชอบขนุนเอามาก ๆ เลยล่ะครับ เพราะว่านอกจากขนุนจะมีวิตามินอีในปริมาณที่สูงมากแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสนะ วิตามินเอ ซี และแร่ธาตุอีกมากมายที่จำเป็นต่อการป้องกันผิวเสื่อมสภาพ และช่วยปกป้องผิวจากแดดและริ้วรอยได้อีกด้วย คิดดูสิครับว่าถ้าเรามีผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัสทำให้สามีสุดที่รักชอบที่ตะลูบไล้มันเวลาxxxไปด้วยนั้นจะสุนทรีย์ขนาดไหน
มะขามเทศ
จัดว่าเป็นผลไม้อีกชนิดที่มีทั้งวิตามินซีและอีสูงมาก ๆ เลยนะครับสำหรับมะขามเทศ ซึ่งวิตามินทั้งสองตัวนี้นั้นจะผนึกกำลังกันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงร่างกาย ปกป้องไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพ ลดโอกาสการเกิดเส้นเลือดอุดตัน และอีกอย่างคือไฟเบอร์ที่มีปริมาณเยอะมากในมะขามเทศนั้นช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นอีกด้วย
มะม่วง
เป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่าสามารถหาทานได้ในทุกฤดูจริง ๆ ครับ และยังมีประโยชน์ที่น่าสนใจเพราะมีวิตามินอีอยู่ด้วยโดยเฉพาะในมะม่วงเขียวเสวยดิบ เขียวเสวยสุด มะม่วงน้ำดอกไม้สุก และอันสุดท้ายชื่ออาจแปลกหูไปสักหน่อยก็คือมะม่วงยายกล่ำสุก
กล้วยไข่
เป็นกล้วยที่หาทานได้ง่ายที่สุดและมีวิตามินอีอยู่เยอะที่สุดในบรรดากล้วยทั้งหมดแล้วครับ ทั้งยังทานง่าย อร่อย มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว และยังมีแพคตินช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ซึ่งดีต่อผิวพรรณและคนที่คุมน้ำหนักและอยากมีหุ่นน่าxxxอีกด้วยนะครับ
มะเขือเทศราชินี
เป็นผลไม้ที่สาว ๆ นักดูแลตัวเองรู้กันดีว่ามีประโยชน์ต่อผิวพรรณแค่ไหน เพราะว่าในมะเขือเทศมีวิตามินอีและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวอยู่เยอะมาก ทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ เห็นสรรพคุณขนาดนี้แล้วคงจะอยากหามานานกันแล้วใช่มั้ยล่ะครับ
แก้วมังกรเนื้อชมพู
แก้วมังกรที่มีเนื้อสีชมพูออกไปทางม่วงนั้นนอกจากจะอร่อยถูกปากใครต่อใครแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานินและวิตามินอีค่อนข้างสูง ทั้งนี้นอกจากช่วยบำรุงผิวแล้วผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยคุมน้ำตาลในเลือด ลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก และขับสารพิษจากร่างกายได้อีกด้วย
อะโวคาโด
อาจจะหาซื้อได้ยากซักหน่อยแต่อโวคาโดก็คงเป็นหนึ่งในของโปรดของหลาย ๆ คนเช่นกันเพราะด้วยสรรพคุณที่มีไขมันดีอยู่ 70% ที่มีวิตามินอีและลายอยู่ด้วย ซึ่งวิตามินอีนั้นละลายได้ดีในไขมันจึงทำให้มันพร้อมใช้ประโยชน์ทันทีที่เข้าสู่ร่างกาย และอกจากจะดีสำหรับคนที่อยากผิวสวยแล้ว ยังเหมาะกับคนที่อยากมีหุ่นดีเฟิร์มกระชับน่าxxxอีกด้วยนะครับ